Trening wprowadzający

🔹 Wywiad wstępny – rozmawiamy o Twojej historii treningowej, stylu życia, przebytych kontuzjach, urazach, dolegliwościach bólowych, a także o celach i oczekiwaniach.
Chcę dokładnie zrozumieć, z jakiego miejsca startujesz i dokąd chcesz dojść – tylko wtedy mogę przygotować coś naprawdę skutecznego.

🔹 Ocena wzorców ruchowych – sprawdzam, jak wykonujesz podstawowe ćwiczenia (np. przysiad, martwy ciąg, wykrok, wyciskanie). Dobieram je na podstawie mojego doświadczenia, ale też tego, co wyjdzie z wywiadu – czyli Twoich celów, ograniczeń i ewentualnych problemów.

🔹 Nauka prawidłowej techniki – nie zostawiam Cię z samym planem. Pokazuję, poprawiam i tłumaczę każde ćwiczenie, żebyś od początku budował dobre nawyki i trenował bezpiecznie.

🔹 Dostosowanie intensywności – trening nie ma Cię zniszczyć, tylko sprawdzić, gdzie jesteś i z czym możemy działać. Zaczynamy rozsądnie, ale konkretnie.

🔹 Omówienie planu działania – po treningu omawiamy możliwe ścieżki współpracy. Odpowiadam na pytania, rozwiewam wątpliwości i przedstawiam kolejne kroki.

To spotkanie daje mi pełen obraz Twojej sytuacji, a Tobie pozwala poczuć, że jesteś w dobrych rękach.
Bez presji – z pełnym szacunkiem do Twoich potrzeb i punktu wyjścia.